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第二章 亲历一场认知暴击（第6页）

当她学会用“故事思维”拆解规则、重构价值，既摆脱了内耗，又赢得了职场主动权。

今日行动：做一次“故事侦探”

理解“虚构故事”的力量，不是让你否定所有规则，而是让你拥有“主动选择信什么”的能力。

今天，就请你做一次“故事侦探”，完成这个简单的行动：

1. 找一个让你内耗的“共识”：比如“30岁前必须结婚”“月薪没上万就是失败”“同事不点赞就是不喜欢我”，这些让你焦虑的想法，本质都是“别人的虚构故事”；

2. 问自己三个问题：

这个故事是谁灌输给我的？（家人、朋友、社交媒体？）

相信这个故事，能给我带来什么？（安全感、认同感，还是更多焦虑？）

如果我编一个新故事，会是什么样？（比如把“30岁前必须结婚”换成“找到对的人，什么时候结婚都好”）

3. 写下你的“新故事”：把它贴在手机壁纸或书桌前，下次再因旧故事内耗时，就用新故事提醒自己——你的人生，该由你自己的故事定义。

这就是“认知暴击”的真正威力：它不只是让你知道一个新观点，更是让你能用这个观点拆解现实、重构选择。

当你学会用《人类简史》的“故事思维”看世界，就会发现：很多困住你的“难题”，不过是你信错了故事而已。

接下来，我们会拆解着50本神作，带你解锁“解决选择困难”的认知武器。

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