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第18章 幸福的憧憬与新生命的期待（第3页）

【叮！检测到宿主和爱人有生育计划，“全能管家”模式为您提供专属备孕方案。】

【方案生成中……生成完毕。】

【专属备孕方案包括：】

【1. 科学的饮食建议：根据苏清月的体质和月经周期，制定每日三餐的营养搭配方案，明确需要补充的微量元素和禁忌食物。】

【2. 合理的运动计划：推荐适合备孕女性的运动项目，如瑜伽、普拉提、散步等，并制定每周的运动时间表。】

【3. 最佳受孕时间预测：根据苏清月的月经周期和身体激素水平变化，精准预测排卵期和最佳受孕时间。】

【4. 孕期注意事项提醒：提前告知孕期可能出现的反应和应对方法，以及需要定期进行的检查项目。】

林辰看着系统提供的详细方案，心中一阵惊喜。有了系统的帮助，他们的备孕计划无疑会更加科学、更加顺利。他立刻将方案的内容整理出来，和苏清月一起分享。

苏清月看到方案后，也非常惊讶和高兴。“林辰，这方案也太详细了吧！比我在书上看到的还要具体。”她忍不住赞叹道。

“是啊，有了它，我们备孕就更有方向了。”林辰笑着说，“我们就按照这个方案来，争取早日怀上宝宝。”

于是，他们严格按照系统提供的方案进行备孕。

在饮食方面，林辰严格按照方案上的建议，为苏清月准备每一顿饭。比如，在排卵期前，会多给她吃一些富含维生素c和维生素E的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于提高卵子质量；在排卵期后，则会增加富含蛋白质和铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，为受精卵着床做准备。同时，避免给她吃辛辣、油腻、生冷的食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮品。

在运动方面，苏清月每天都会按照计划进行运动。早上，她会在家跟着瑜伽视频练习半个小时的备孕瑜伽，拉伸身体，放松心情；晚上，林辰会陪着她一起去散步，通常会走一个小时左右，既锻炼了身体，又增进了彼此的感情。有时候，他们还会一起去健身房，林辰练力量，苏清月练瑜伽，互不打扰，又能相互陪伴。

系统的“最佳受孕时间预测”功能更是发挥了巨大的作用。它会根据苏清月的身体数据，提前几天预测出排卵期，并在最佳受孕时间点提醒林辰。这样一来，他们就不用再像无头苍蝇一样摸索，大大提高了受孕的几率。

在系统的精准指导和两人的共同努力下，他们的备孕计划进行得非常顺利。

两个月后的一天早上，苏清月像往常一样起床后去卫生间洗漱。她突然想起，自己的月经已经推迟了快一个星期了。一个念头在她脑海中闪过，她的心跳瞬间加速。

她颤抖着从抽屉里拿出早就准备好的验孕棒，按照说明书上的步骤进行操作。然后，她紧张地闭上眼睛，等待着结果。

几秒钟后，她睁开眼睛，当看到验孕棒上清晰的两条红线时，她的眼睛一下子就湿润了。她捂住嘴，强忍着激动的泪水，快步跑出卫生间，冲到正在厨房里准备早餐的林辰面前。

“林辰……林辰……”她的声音带着颤抖，眼泪像断了线的珠子一样掉了下来。

林辰看到苏清月哭了，心里一下子就慌了，连忙放下手里的东西，跑过去抱住她：“清月，怎么了？是不是哪里不舒服？别吓我啊。”